Lidando com a alta demanda do marketing digital: como encontrei equilíbrio na gestão de tráfego pago
Olá, pessoal! Casuo Ishimine aqui para falar de um assunto que afeta muitos profissionais de marketing digital: o estresse gerado pela profissão, especialmente na área de mídia paga ou gestão de tráfego pago. após cinco ou seis anos no campo de batalha, trabalhando com a geração de receita para negócios b2b e b2c, percebi que a alta demanda e a busca por resultados podem levar a um esgotamento.
No início da carreira, é comum encurtar o sla (service level agreement), dedicando mais tempo e energia para cada projeto. no entanto, isso, a longo prazo, pode afetar a saúde profissional e pessoal. recentemente, vivi um período de quase burnout – não tive um diagnóstico médico, mas os sintomas de estresse massivo eram claros. por isso, quero compartilhar algumas estratégias que implementei e que transformaram minha vida, na esperança de que possam ajudar você a evitar ou superar esse momento.
Aprendizados e ajustes: o que mudou minha rotina e diminuiu o estresse
Anotei algumas mudanças cruciais que fiz e que recomendo fortemente:
1. Perder contratos (e manter os bons)
Pode parecer estranho, mas perder alguns contratos, especialmente em 2025, um ano desafiador para muitas empresas, foi um divisor de águas. não que o tráfego pago não estivesse entregando resultados, mas o mercado específico (especialmente o b2b) não estava progredindo. esses contratos exigiam muito do meu tempo, tinham sla reduzido e geravam uma alta carga operacional que, mesmo delegando, mantinha a concentração e comunicação comigo, o que era exaustivo.
Ao mesmo tempo, mantive bons contratos e adquiri novos que se alinhavam melhor com meu novo sla, compensando as perdas.
2. Desligar o trabalho: a regra das 18h
Este foi um dos pontos focais que mais impactaram minha vida. eu nunca mais mexo no whatsapp profissional antes das 9h da manhã e depois das 18h (a menos que seja algo familiar ou uma emergência que eu decida atender). por que isso? meu cérebro precisava de um “desligamento” completo após o horário operacional. antes, eu me pegava abrindo contas de anúncios e trabalhando de madrugada. agora, ao desligar o whatsapp profissional, meu cérebro desliga, e eu saio do computador para focar em outras atividades.
3. Focar em contratos “no sp” (ideal customer profile)
Parei de aceitar projetos com clientes “fora do icp” (ideal customer profile). no início, aceitava quase tudo, mas percebi que pegar pessoas muito fora do perfil ideal dá mais trabalho e, no final, não compensa.
Dica: se você não tem um icp definido, analise seus melhores clientes: o que eles têm em comum? defina o perfil ideal para seu produto ou serviço e mude seu modelo de prospecção para focar nesses clientes.
4. Ajustes no cotidiano e bem-estar
Mudei hábitos diários que impactaram diretamente minha energia e disposição:
- Refeições: troquei as marmitas de restaurante por marmitas prontas e mais saudáveis.
- Hidratação e jejum: passei a acordar cedo, fazer exercícios em jejum e beber muita água até o meio-dia, seguindo uma rotina que vi em um tweet: almoçar ao meio-dia, consumir proteína às 15h e jantar à noite, sempre com foco em proteína e carboidratos simples.
- Atividade física: retornei à esteira quase todos os dias. para vencer o tédio, assisto a séries no tablet enquanto caminho (caminhada, inclinação 2, velocidade 4.5).
- Lazer: voltei a jogar games como valorant ou outros, mas sem a pegada competitiva ou viciante, apenas para relaxar.
A mentalidade do crescimento e a resiliência do gestor
A essência desses aprendizados é clara: evite contratos que te prejudicam. às vezes, o faturamento pode parecer bom, mas o desgaste do tempo e da energia não vale a pena. lembre-se que, por trás de todo cnpj, há um cpf – e um burnout pode impedir você de tocar qualquer negócio.
Meu crescimento e a minha sustentabilidade na profissão dependem diretamente da minha capacidade de “levar porrada” – de aguentar a pressão, os desafios e os ciclos difíceis. haverá momentos de testes, de frustração, mas a resiliência é o que nos mantém no jogo. não se assuste se uma campanha não funcionar em 3 dias; o mínimo para uma análise são 7 dias. às vezes, pagar mais caro por um lead que realmente converte é melhor do que pagar barato por volume que não gera resultados.
Para quem está começando no tráfego pago, é crucial entender que o processo é lento e leva tempo (mínimo de 2-3 meses) para gerar resultados consistentes. nunca pare de investir em suas campanhas, pois elas precisam trabalhar para gerar dados.
Espero que esses pontos ajudem você que está em uma situação de alto estresse de trabalho. contratos de sla curto, mal definidos e uma rotina desorganizada são o que farão a diferença. este foi um vídeo mais sincero e atípico, mas sinto que é um conhecimento essencial para compartilhar.
